جراحی بزرگ کردن سینه یا بزرگ کردن سینه با پروتز یکی از محبوبترین عملهای زیبایی است. این جراحی میتواند به افزایش اعتماد به نفس و بهبود تصویر ذهنی از بدن کمک کند و کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. با این حال، دوران بهبودی پس از عمل نیازمند مراقبت دقیق و استراحت کافی است. در این مقاله، نکاتی برای خواب راحتتر پس از جراحی سینه ارائه شده است که میتواند روند بهبودی و نتیجه نهایی را بهبود بخشد.
چه انتظاری از دوران بهبودی پس از جراحی بزرگ کردن سینه داشته باشیم؟
جراحی بزرگ کردن سینه معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام میشود و اغلب به صورت بستری کوتاه مدت در بیمارستان است. بیشتر بیماران یک شب تحت نظر پزشک میمانند و معمولاً روز بعد مرخص میشوند. البته در برخی موارد ممکن است جراحی به صورت سرپایی انجام شود که این موضوع به شرایط بیمار بستگی دارد.
در هفته اول پس از جراحی، انتظار درد، تورم و کبودی طبیعی است. بخیهها معمولاً در زیر چین سینه قرار دارند و به مرور زمان و با رعایت دستورالعملهای پزشک، جای زخم کمرنگ و تقریباً نامرئی میشود. رعایت توصیههای جراح، از جمله استفاده از سوتین حمایتی و رعایت وضعیت مناسب خواب، در این دوران اهمیت ویژهای دارد.
چرا خواب در دوران بهبودی پس از جراحی سینه مهم است؟
خواب کافی نقش حیاتی در روند ترمیم و بازسازی بدن بعد از جراحی دارد. هنگامی که چشمها بسته میشوند، بدن فعالانه در حال ترمیم بافتهاست.
- خواب کافی باعث ترشح هورمونهای رشد و بازسازی بافتها میشود که به التیام زخمها و بازسازی عضلات کمک میکند.
- سیستم ایمنی را تقویت میکند و احتمال بروز عفونت را کاهش میدهد.
- به شل شدن عضلات و کاهش تورم در ناحیه سینه کمک میکند و روند بهبودی را سریعتر میکند.
چگونه بعد از جراحی سینه راحت بخوابیم؟
خواب راحت و ایمن بعد از جراحی سینه نیازمند رعایت نکاتی خاص است. تنها خوابیدن به مدت ۸ ساعت کافی نیست؛ موقعیت و شرایط خواب نیز بسیار مهم است.
آمادهسازی از قبل
اگر عادت دارید به پهلو یا شکم بخوابید، قبل از جراحی تمرین کنید تا به خوابیدن به پشت عادت کنید. استفاده از بالشتهای اضافی زیر بازوها میتواند کمککننده باشد.
خوابیدن به پشت و بالاتر از سطح بدن
در ۶ هفته اول پس از جراحی، خوابیدن به پشت ضروری است. این حالت فشار روی سینه را کاهش داده و باعث ترمیم بهتر زخمها و جایگیری صحیح ایمپلنتها میشود.
بهتر است بالاتنه را در زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا نگه دارید تا تورم و درد کاهش یابد.
میتوانید از چند بالشت نرم یا تخت قابل تنظیم استفاده کنید.
خوابیدن به پهلو
بعد از ۲ تا ۳ هفته، برخی بیماران میتوانند با رعایت نکات احتیاطی، به پهلو بخوابند:
- پوشیدن سوتین جراحی
- قرار دادن بالشت زیر سینهها برای کاهش فشار و حفظ ایمپلنتها
خوابیدن به شکم
خوابیدن روی شکم توصیه نمیشود، زیرا فشار روی سینهها میتواند نتایج جراحی را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً فقط پس از ۱۲ هفته و با اجازه جراح میتوان این حالت را امتحان کرد.
نکات مفید برای خواب بهتر بعد از جراحی سینه
- پیادهروی سبک: حتی در روزهای اول، حرکت سبک در خانه باعث بهبود گردش خون، کاهش خطر لخته شدن و بهبود خواب میشود.
- سوتین حمایتی: پوشیدن سوتین مخصوص شبها، از فشار روی سینهها جلوگیری میکند و به کاهش تورم کمک میکند.
- دوش آب گرم: دوش گرم در شب به شل شدن عضلات و آماده شدن برای خواب کمک میکند (حمام کامل در هفتههای اول توصیه نمیشود).
- پرهیز از محرکها: اجتناب از کافئین، الکل، قند زیاد و استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود میبخشد.
- داروهای ضد درد: برای کنترل درد، پزشک داروهای مسکن تجویز میکند تا خواب راحتتری داشته باشید. داروی خواب معمولاً لازم نیست مگر مشکلات جدی در خواب ایجاد شده باشد.
مطالعه بیشتر :
0 Comments