کوچک کردن سینه که به عنوان ماموپلاستی کاهش نیز شناخته می شود، یک جراحی انتخابی است که به زنانی که سینه های بیش از حد بزرگ دارند کمک می کند تا بر ناراحتی های خود غلبه کنند. یکی از الزامات ضروری برای این جراحی داشتن وزن ایده آل یا نزدیک به آن است، زیرا می تواند ظاهر سینه های شما را بسیار تحت تاثیر قرار دهد.
اگر در مورد مزایای کاهش وزن قبل از جراحی کوچک کردن سینه یا اینکه آیا این عمل به کاهش وزن شما در آینده کمک می کند، سوال می کنید، مقاله و سوالات زیر را بخوانید.
مزایای کوچک کردن سینه چیست؟
بافتهای سینه معمولاً به دلیل عوامل مختلف ژنتیکی و محیطی مانند عدم تعادل هورمونی، مشکلات ژنتیکی، بارداری، شیردهی، مصرف برخی داروها، افزایش وزن و غیره رشد میکنند و ممکن است باعث مشکلات جسمی متعددی از جمله درد گردن و شانه، بیحسی سینهها، مزمن شود. سردرد، بثورات و عفونت زیر سینه، فرورفتگی روی سینه و محدودیت در فعالیت بدنی.
همچنین، سینه های بیش از حد بزرگ (در هر دو جنس) می تواند توجه ناخواسته دیگران را جلب کند که برای بسیاری از افراد ناخوشایند است. خوشبختانه جراحی کوچک کردن سینه می تواند دردهای مزمن را تسکین دهد، ظاهر و عزت نفس شما را بهبود بخشد، عملکرد ورزشی را افزایش دهد و مشکلات پوستی ناشی از بزرگی سینه ها را از بین ببرد.
چرا کاهش وزن قبل از کاهش سینه؟
کوچک کردن سینه شامل برداشتن چربی، بافت و پوست اضافی از سینه ها است تا آنها را با سایر ویژگی های بدن متناسب کند. در طول این عمل، جراح پلاستیک بهترین اندازه سینه شما را بر اساس وزن فعلی و انتظار شما انتخاب می کند. بنابراین، وزن شما می تواند بر ظاهر سینه شما تأثیر بگذارد.
چگونه قبل از کاهش سینه وزن کم کنیم؟
قابل اعتمادترین شاخص برای اینکه آیا شما کاندید مناسبی برای جراحی کوچک کردن سینه هستید یا خیر، شاخص توده بدنی (BMI) است. برای کاهش ماموپلاستی، BMI شما باید بین 19 تا 30 باشد، به این معنی که شما نباید کم وزن یا چاق باشید. قبل از انجام عمل جراحی کوچک کردن سینه، نکات زیر را در نظر بگیرید تا چند کیلو وزن کم کنید و به وزن ایده آل خود برسید:
رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
یک رژیم غذایی متعادل و کم کالری کلید کاهش وزن قبل از کوچک کردن سینه است. از ماهها قبل از جراحی، باید سبزیجات برگدار، میوهها و آبمیوههای تازه، غذاهای کم کربوهیدرات و چربیهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از خوردن غذاهایی که باعث افزایش وزن شما میشوند (مانند فست فودها و نوشیدنیهای شیرین) اجتناب کنید. اگر رژیم غذایی خاصی ندارید، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.
هیدراته بمانید
آب با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، بهبود عملکرد گوارشی، کاهش نیاز به نوشیدنیهای شیرین و غیره میتواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. بنابراین، باید حداقل شش لیوان آب در روز به مدت چند ماه قبل از عمل بنوشید. .
به اندازه کافی خوابیدن
7 تا 9 ساعت خوابیدن در روز همچنین می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد، اشتهای شما را کنترل کند، انرژی مورد نیاز برای ورزش را تامین کند، فشار خون و سطح انسولین را کاهش دهد و غیره. بنابراین، خواب کافی در شب را برای داشتن شاخص توده بدنی ثابت تضمین کنید.
به پزشک مراجعه کنید
گاهی اوقات علت چاقی مشکلات سلامتی مانند دیابت، سندرم پرادر ویلی، سندرم کوشینگ، اضطراب و ناراحتی روانی و غیره است. بنابراین، اگر نمی توانید با رژیم غذایی یا ورزش وزن کم کنید، احتمالاً یک مشکل سلامتی اساسی دارید که باید برطرف شود.
سبک زندگی خود را تغییر دهید
جالب است که اگر سبک زندگی خود را اصلاح کنید، می توانید به سرعت وزن خود را قبل از کوچک کردن سینه کاهش دهید. نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب، حذف نکردن صبحانه، استفاده از بشقاب کوچکتر و کاهش مصرف الکل می تواند به کاهش سریع چربی و کالری کمک کند.
به طور منظم ورزش کنید
از دست دادن کالری اضافی تنها با ورزش منظم قابل دستیابی است. علاوه بر کاهش کالری هایی که می خورید، باید کالری های موجود در بدن خود را نیز بسوزانید. برای این کار باید 30 تا 60 دقیقه در روز در خانه یا باشگاه ورزش کنید.
آیا بعد از جراحی کوچک کردن سینه وزن کم می کنم؟
اگرچه کوچک کردن سینه یک روش کاهش وزن نیست، اما پس از عمل ممکن است چن کیلو کنید. بسته به اینکه چه مقدار بافت و چربی برداشته شده است، اثرات این جراحی بر روی ظاهر شما می تواند خفیف تا چشمگیر باشد.
همچنین، اگر قبل و بعد از جراحی رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید، می توانید وزن کم کنید. به یاد داشته باشید که حتی اگر فقط چند کیلو وزن کم کنید، لاغرتر به نظر می رسید زیرا سینه های شما کوچک تر و متناسب تر می شود.
چه جراحی هایی را می توان در کنار کوچک کردن سینه انجام داد؟
شما می توانید از جراح سینه خود بخواهید که کوچک کردن سینه را با عمل جراحی زیبایی شکم، لیپوساکشن یا لیفت بدن ترکیب کند تا فرم بدنی زیبایی داشته باشید. معمولاً ماموپلاستی کاهشی همراه با لیپوساکشن، لیفت باسن و ران یا لیفت گردن برای بهبود ظاهر کلی انجام می شود. همچنین در مواردی که میزان افتادگی پوست بیش از حد معمول باشد، جراحان پلاستیک عمل های مختلفی را برای برداشتن پوست اضافی انجام می دهند.
0 Comments