نوع پوست شما چیست

پنج نوع پوست شامل پوست معمولی، خشک، چرب، ترکیبی (خشک و چرب) و حساس هستند.

نوع پوست معمولاً توسط ژنتیک تعیین می‌شود، اما عوامل محیطی مانند آسیب آفتاب، تغییرات هورمونی و شرایط سلامتی نیز می‌توانند بر نوع پوست تأثیر بگذارند.

پوست معمولی

پوست معمولی تعادل مناسبی بین چربی و رطوبت دارد؛ نه بیش از حد خشک است و نه بیش از حد چرب.
افرادی که پوست معمولی دارند، معمولاً دچار جوش یا حساسیت به محصولات پوستی نمی‌شوند.
اگر پوست شما صاف، شفاف و مرطوب است، احتمالاً پوست معمولی دارید

پوست خشک

پوست خشک (که به آن زروزیس یا زروودرما نیز گفته می‌شود) فاقد رطوبت کافی است یا نمی‌تواند رطوبت را در خود نگه دارد. این نوع پوست ممکن است زبر، سفت، پوسته‌پوسته یا خارش‌دار باشد. بیماری‌هایی مانند روزاسه، اگزما و پسوریازیس نیز می‌توانند باعث خشکی شدید پوست شوند.

پوست چرب

پوست چرب چربی (سبوم) زیادی تولید می‌کند. این پوست معمولاً براق یا چرب به نظر می‌رسد و بیشتر مستعد جوش است، زیرا چربی اضافی منافذ پوست را مسدود می‌کند. اگر پوست شما زیاد برق می‌زند، جوش، جوش‌سرسیاه یا سفید دارید، احتمالاً پوست چرب دارید.

پوست ترکیبی

پوست ترکیبی ترکیبی از نواحی خشک و چرب است. در این نوع پوست، برخی قسمت‌ها رطوبت خود را به سرعت از دست می‌دهند و خشک می‌شوند، در حالی که نواحی دیگر چربی زیادی تولید می‌کنند. معمولاً ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و گونه‌ها خشک هستند.

پوست حساس

پوست حساس دارای سد پوستی آسیب‌دیده است و به همین دلیل دچار خارش، سوزش یا التهاب می‌شود، به‌ویژه پس از استفاده از برخی محصولات. ممکن است قرمزی، ورم، پوسته‌ریزی یا زبری نیز مشاهده شود. این نوع پوست هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما احتمالاً در اثر آب‌وهوا، محصولات خاص یا شرایط سلامتی به وجود می‌آید.

نوع پوست فیتزپاتریک شما چیست؟

مقیاس فیتزپاتریک پوست را بر اساس واکنش آن به نور خورشید طبقه‌بندی می‌کند. این مقیاس گاهی برای ارزیابی خطر ابتلا به سرطان پوست استفاده می‌شود.

نوع فیتزپاتریک بستگی به میزان ملانین (رنگدانه پوست) دارد که پوست را از نور خورشید محافظت می‌کند.

انواع فیتزپاتریک:

• نوع I: پوست خیلی روشن که همیشه می‌سوزد و هیچ‌وقت برنزه نمی‌شود.
• II: پوست روشن که به‌راحتی می‌سوزد و به‌سختی برنزه می‌شود.
• نوع III: پوست سفید تیره‌تر که پس از سوختن برنزه می‌شود.
• IV: پوست قهوه‌ای روشن که به‌سختی می‌سوزد و به‌راحتی برنزه می‌شود.
• نوع V: پوست قهوه‌ای که به‌ندرت می‌سوزد و به‌راحتی برنزه می‌شود.
• نوع VI: پوست قهوه‌ای تیره یا سیاه که هرگز نمی‌سوزد و به‌راحتی برنزه می‌شود.

چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهید؟

برای شناسایی نوع پوست می‌توانید در خانه آزمایش ساده‌ای انجام دهید:

1. صورت خود را با شوینده ملایم بشویید و خشک کنید.
2. به مدت یک ساعت صورت خود را لمس نکنید.
3. سپس با دستمال یا برگه جاذب چربی، ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه) را لمس کنید.
4. حالا وضعیت پوست و دستمال را بررسی کنید:

• پوست معمولی: نه پوسته دارد و نه چربی، بدون قرمزی یا تحریک.
• پوست خشک: چربی روی دستمال نیست، ولی پوست سفت یا پوسته‌پوسته است.
• پوست چرب: دستمال چرب شده و صورت براق است.
• پوست ترکیبی: دستمال در ناحیه T چرب است، ولی گونه‌ها خشک هستند.
• پوست حساس: ممکن است چربی وجود داشته باشد یا نه، اما پوست قرمز یا تحریک‌شده است.

آیا نوع پوست تغییر می‌کند؟

بله، پوست معمولاً با افزایش سن خشک‌تر می‌شود.

همچنین عوامل زیر می‌توانند نوع پوست را تغییر دهند:

• افزایش سن: کاهش کلاژن باعث نازک شدن و حساس شدن پوست می‌شود.
• آب‌وهوا: هوای سرد و خشک باعث خشکی پوست و هوای گرم و مرطوب باعث چربی بیشتر می‌شود.
• رژیم غذایی: غذاهای چرب یا شیرین ممکن است میزان چربی یا خشکی پوست را تغییر دهند.
• تغییرات هورمونی: دوران بلوغ، یائسگی یا تغییرات هورمونی می‌توانند بر تولید چربی اثر بگذارند.
• سیگار: باعث خشکی، نازکی و کندی ترمیم پوست می‌شود.
• آفتاب: نور خورشید باعث حساسیت، خشکی، نازکی، لکه‌های تیره و چین‌وچروک می‌شود.
• بیماری‌ها: دیابت، بیماری کلیوی یا تیروئید می‌توانند خشکی پوست ایجاد کنند.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

هر نوع پوستی به شوینده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب نیاز دارد.

اما مراقبت مناسب باید متناسب با نوع پوست شما باشد:

مطالعه بیشتر: سوالات متداول درباره رفع چروک دور چشم

پوست معمولی

• شستشو با شوینده ملایم و آب ولرم
• استفاده از مرطوب‌کننده سبک
• استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر

پوست خشک

• شستشو با شوینده یا پاک‌کننده روغنی
• استفاده از کرم یا مرطوب‌کننده غلیظ حاوی سرامید و گلیسرین
• ضدآفتاب SPF 30 یا بیشتر
• در صورت ابتلا به بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا روزاسه، به متخصص پوست مراجعه کنید.

پوست چرب

• شستشو با شوینده ملایم و بدون چربی
• استفاده از تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک یا فندق افسونگر
• استفاده از سرم یا درمان جوش با اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید
• استفاده از رتینول در شب برای کاهش جوش و چربی
• استفاده از مرطوب‌کننده سبک و غیرکومدوژنیک
• استفاده از ضدآفتاب SPF 30 یا بیشتر

پوست ترکیبی

• شستشو با شوینده ملایم و بدون چربی
• استفاده از محصولات ضدجوش فقط در نواحی چرب
• استفاده از کرم غلیظ برای نواحی خشک و مرطوب‌کننده سبک برای نواحی چرب
• ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر

پوست حساس

• شستشو با شوینده ملایم، بدون صابون و بدون عطر
• اجتناب از محصولات و شوینده‌های معطر
• استفاده از مرطوب‌کننده‌های ضدحساسیت حاوی هیالورونیک اسید و سرامید
• استفاده از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه برای التهاب
• استفاده از ضدآفتاب معدنی و ضدحساسیت با SPF 30 یا بیشتر

جمع‌بندی

نوع پوست شما معمولاً توسط ژنتیک تعیین می‌شود، اما سن، آب‌وهوا، سبک زندگی و سلامتی نیز می‌توانند بر آن تأثیر بگذارند.
شناخت نوع پوست به شما کمک می‌کند تا مراقبت بهتری از آن داشته باشید — مانند استفاده از مرطوب‌کننده بیشتر برای پوست خشک، محصولات ضدحساسیت برای پوست حساس، و محصولات بدون چربی برای پوست چرب.
تمام انواع پوست باید روزانه ضدآفتاب استفاده کنند.

مطالعه بیشتر: راهکارهای سالم ضد پیری